jak cwiczyc

[...] - najpewniej za miesiac po ktorej miesiac bede musial siedziec w domu i nie bede mogl cwiczyc. Zatem test i hcg bedzie musialo poczekac z 2-3 miechy sobie i stad pytanie jak najlepiej to przechowywac? Poki co leza sobie w opakowaniu w szafie gdzie jest troche chlodniej niz w temp pokojowej. Trzymac je tam sobie przez caly czas czy wsadzic do [...]

popieram to jest szok co moze kupic kazdy myslac ze to odrzywka jak kazda tylko mocniej kopi ja po 5 dniach a wlasciwie 6 trzeba uwazam ze ostry towar w porownaniu do mety, dzieciak nie wie nawet jak na tym mozna sie zblokowac i klopotow narobic a ilu jest takich co dopiero zaczynaja cwiczyc i wala podwoje porcje bo mysla ze szybciej urosna ja [...]

[...] nie związane z tematem.. Jak wygląda dzień pracy żołnierza zawodowego (tzn. przychodzi do pracy i co robi?) Jak ja się dostane to będe kierowcą Quada, z tego co pytałem to jakieś zajęcia , a czas wolny to siedze przy motorze i sprawdzam go, jeżdze i takie tam.. Ale chodzi mi o to co poza tym będe robił..Jakieś wykłądy, kursy czy co? Bo nie mam [...]

I to chyba najważniejsze: ćwiczyć tak jak lubi ciało i duch :-)

Luz z tymi rozstępami copkiller :) Jak masz tendencję do rozstępów to zawsze będziesz miał przy przyrostach. Też się kiedyś przejmowałem jak mi maleńki wyskoczył między barkiem a klatą. Jak zacząłem naprawdę rosnąć (jak zaczynałem ćwiczyć, to w bicku miałem 34 cm, teraz mam 48). Rozstępy tak mi wypieprzały, ze teraz mam od bicka do klatki po 20 cm [...]

Przyszłam pomarudzić... znowu kolana... buuuuuuu :-( napisałam u Saidy... nie wiem co dalej, nie chcę przestać ćwiczyć :-P mam nadzieję że Ci się poprawi, moje dzisiaj strzelały jak gupie };-)

[...] pomarudzić... znowu kolana... buuuuuuu :-( napisałam u Saidy... nie wiem co dalej, nie chcę przestać ćwiczyć :-P mam nadzieję że Ci się poprawi, moje dzisiaj strzelały jak gupie };-) Fuxi dziwne te moje bóle, boli tylko podczas siadania i kucania, jakby mi ktoś dłuto wbijał w środek kolana.... a nie strzela wcale, nigdy przenigdy. Nie wiem [...]

[...] pomarudzić... znowu kolana... buuuuuuu :-( napisałam u Saidy... nie wiem co dalej, nie chcę przestać ćwiczyć :-P mam nadzieję że Ci się poprawi, moje dzisiaj strzelały jak gupie };-) Fuxi dziwne te moje bóle, boli tylko podczas siadania i kucania, jakby mi ktoś dłuto wbijał w środek kolana.... a nie strzela wcale, nigdy przenigdy. Nie wiem [...]

[...] zamienić na coś prostowanie kolan i uginanie kolan w tym treningu dla zielonych, bo czuje ze mi kolanka dlugo nie pociągną, 2.07 mam MRI , 17.07 wizyte u orto to zobaczymy jak sie sprawa ma po tych treningach i po rehabilitacji Powiem szczerze że miałam problem z kolanami duży , rehabilitowałam przez cały rok i tutaj zaczynając ćwiczyć miałam [...]

bedzie dobrze ;) a co myslicie jak zaczne cwiczyc boks ale juz nie amatorsko tylko bardziej pod wzgledem zawodow o jakis opaskach na kolano?

[...] czworogłowy kontuzjowanej nogi jest w stanie dramatycznym, choć powoli zaczyna działać na bodźce i odbudowywać się. Mimo to różnica między obiema nogami w obwodzie uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane i nie dało się go już mocniej zgiąć. Jeśli staram się zrobić to delikatnie z użyciem siły, ból [...]

[...] czworogłowy kontuzjowanej nogi jest w stanie dramatycznym, choć powoli zaczyna działać na bodźce i odbudowywać się. Mimo to różnica między obiema nogami w obwodzie uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane i nie dało się go już mocniej zgiąć. Jeśli staram się zrobić to delikatnie z użyciem siły, ból [...]

No niestety tylko 110 stopni. Ale przed operacja ten zakres nie byl wcale dużo większy bo jak czekalem na operacje to nie moglem cwiczyc i sie rozciagac (duzy bol). Nawet teraz w zdrowej nodze tego pelnego zakresu nie ma, musze ja rozciagnac i dopiero. Dysproporcja jest spora ale nie czuje żeby ta noga była osłabiona. codziennie kilka razy zchodze [...]

No niestety tylko 110 stopni. Ale przed operacja ten zakres nie byl wcale dużo większy bo jak czekalem na operacje to nie moglem cwiczyc i sie rozciagac (duzy bol). Nawet teraz w zdrowej nodze tego pelnego zakresu nie ma, musze ja rozciagnac i dopiero. Dysproporcja jest spora ale nie czuje żeby ta noga była osłabiona. codziennie kilka razy [...]

[...] i zerkonstruowane więzadła? A, no i jeszcze obtarty kłycieć. Miej na względzie to ze ja mam juz drugą rek ACL, w prawej nodze po pół roku ja już normalnie grałem, a ta noga jakas jest chu**wa i inaczej ją czuje po operacji aniżeli noge prawą która miałem robioną z 6 lat temu. Co do tejpów to powięziowe tejpy raczej mi nie zaszkodzą -takie jest [...]

[...] wizyte u lekarza powiedzial ze wszystko z kolanem git tylko musze cwiczyc nad czworoglowym i powiedzial ze musze sie nauczyc chodzic bo zle chodze ;c moze mi ktos doradzic jak sie tego nauczyc? problem w tym ze chodze na troche zgietej nodze lekarz powiedzial ze na rehabilitacji mnie naucza od nowa tylko nie moge tego zawalic bo mi tak zostanie [...]

[...] w tej dziedzinie. Podczas tej wizyty dowiedziałem się że czeka mnie rekonstrukcja ACL. Poboczne piszczelowe samo się zrośnie. Lekarz zalecił mi żebym starał się uzyskać jak największy kąt zgięcia w kolanie nie sugerując się wcześniej otrzymaną rozpiską. Kazał mi przygotować nogę do operacji czyli ćwiczyć mięśnie nie obciążając nogi. Co [...]

Rozumiem, czyli narazie jedyne co mogę zrobić to czekać aż się wygoi, nie obciążać tej nogi i dopiero z czasem jak bedzie się poprawiało zaczac ćwiczyć?

[...] chce ruszyć dalej.Martwi mnie także brak wyprostu.Rano najczęśćiej wstaję z przykurczem, gdy się porozciągam w domu jest w miarę po pracy z rehabilitantem wyprost jest taki jak powinien.Kolano coraz mniej boli,bardziej boli z tyłu nogi tj.łydka i udo po rehabilitacji.Mam oytanie czy coś z moją nogą złego się dzieje czy po prostu nie przejmować [...]

a6w ci nic nie da. tylko zajedziesz się i uszkodzisz sobie kręgosłup. Jakiś staż na siłowni masz? Coś zacząłeś ćwiczyć? Nikt ci się tu nie udziela bo jak możesz ćwiczyć tylko klatke i biceps? A co z resztą ciała?